تنزيل Headspace: Meditation & Mindfulness APK للموبايل اندرويد برابط مباشر
تنزيل Headspace: Meditation & Mindfulness APK APK للموبايل اندرويد برابط مباشر Headspace: Meditation & Mindfulness APK مجاناً، تحميل Headspace: Meditation & Mindfulness APK من متجر بلاي تحميل برنامج Headspace: Meditation & Mindfulness APK .

فراغ الرأس

تعلم الحياة المتغيرة مهارات التأمل في بضع دقائق فقط في اليوم مع فراغ الرأس. العثور على المئات من الدورات على الصحة البدنية ، ونمو الشخصية ، والتوتر ، والقلق. أنها مصممة لمساعدتك على الإجهاد أقل ، التركيز و يشعر على نحو أفضل. تحميل فراغ الرأس إلى التأمل في أي مكان وفي أي وقت والبدء في عيش حياة أكثر صحة وسعادة.

عن فراغ الرأس
وطلب هو دليلك الشخصي إلى الصحة والسعادة. يمكن أن تساعدك على التركيز على التنفس ، الهدوء ، وخلق ظروف أفضل من النوم في الليل من خلال ممارسة التأمل الذهن. عندما كنت بحاجة الى بعض الإجهاد الإغاثة أو الدروس على خلق النوم بشكل أفضل الظروف فراغ الرأس يمكن أن تساعد. مجرد تحميل هذا مجانا التأمل ، اليقظه و النوم التطبيق ، ثم الجلوس والاسترخاء والتنفس.

ما هذا التأمل والنوم التطبيق لا:
فراغ الرأس التأمل التطبيق يعلمك كيفية التنفس والتأمل ، ويعيش بانتباه. هناك تمارين على كل شيء من إدارة القلق إلى تخفيف التوتر في التنفس, السعادة, الهدوء و التركيز. حتى إذا كنت أتأمل لم يسبق من قبل ، أساسيات الحرة بالطبع سوف يعلمك أساسيات التأمل الذهن.

في النوم قبل فراغ الرأس الخبرة ستجد النوم تأملات, الموسيقى النوم, و sleepcasts أن يرشدك إلى مكان للراحة. النوم قبل فراغ الرأس بنيت حول احتياجات يهدأ ينامون الشاشة هو أكثر قتامة و أزرار من السهل العثور عليها. يفعل ما إذا كان لديك صعوبة في النوم, أو تستيقظ في منتصف الليل.

ما المواضيع تأملات الغطاء:
دورات لغة : كل دورة لديه سلسلة من الاسترشاد تأملات مصممة لمساعدتك في إدارة بمهارة مواضيع مختلفة و شكل عادات صحية. تعلم تقنيات إلى التحكم في كيفية التنفس التعامل مع مشاعر القلق, الحصول على بعض تخفيف التوتر عندما كنت تقسين على نفسك أو الاسترخاء عقلك خلال يوم المجهدة.
○ التوتر والقلق التأمل الدورات تشمل: إدارة القلق ، استغنائه عن التوتر, الأرق, التنقل وتغيير
○ النوم والاستيقاظ التأمل وتشمل الدورات: النوم والأرق
○ نمو الشخصية دورات التأمل تشمل: العلاقات الذات ، والعطف والسعادة والقبول والتقدير التوازن والصبر والكرم
○ العمل والإنتاجية التأمل وتشمل الدورات: العثور على التركيز وتحديد الأولويات الإنتاجية والإبداع
○ تحديات الحياة التأمل الدورات تشمل: تحويل الغضب التعامل مع الحزن التعامل مع الأسف ، احترام الذات ، الحزن
○ حركة رياضة التأمل وتشمل الدورات: الدافع, تركيز, التدريب, المنافسة, الاتصالات, تحليل, انتعاش, رحاب, تركيز
○ الصحة البدنية دورات التأمل تشمل: تناول الطعام تضع في اعتبارها, التعامل مع الرغبة الشديدة في إدارة الألم, الحمل, التعامل مع السرطان
○ الطالب دورات التأمل تشمل: التعامل مع الانحرافات ، وترك المنزل

النوم قبل فراغ الرأس :
خلق أفضل الظروف الممكنة من أجل ليلة مريحة. تشمل ما يلي:
○ Sleepcasts – إضافة القليل من السعادة الأبدية بعد أن روتين وقت النوم الخاصة بك مع هذه الدورات الموجهة يقترن المحيطة النوم الأصوات
○ الموسيقى النوم – خلق جو مثالي للنوم مع الموسيقى النوم
○ الرياح داونز الموجهة تمارين لتحضير العقل و الجسم للنوم

فراغ الرأس للأطفال : مرشد تمارين مصممة الأصغر المتأملين. وتشمل المواضيع: النوم, الاستيقاظ, هادئة, الاهتمام, وأكثر من ذلك.

واحد تأملات : هناك تمارين التنفس عن الأوقات العصيبة ، التصور التمارين تعطيك قليلا من الإغاثة خلال الأيام مشغول و تمارين الذهن لمساعدتك على الاسترخاء.
○ وتشمل التدريبات على الصحة والسعادة العمل والأداء, و الرياضة, و مع دورات النوم, التوتر, القلق, العمل, السفر, الرياضة, التركيز, حافز تدريب الاتصال
○ هذه يمكن الاسترشاد إذا كنت جديدا على التأمل ، أو غير موجهة إذا كنت أكثر خبرة
○ بالإضافة إلى ستة SOS الدورات أن أقدم لكم بعض الإغاثة خلال لحظات الانهيار.

عيون-فتح التدريبات : واحد-إيقاف المناورات تهدف إلى إضافة الذهن إلى الأنشطة اليومية. وتشمل هذه: المشي, الطبخ, تناول الطعام, التنقل, وأكثر من ذلك.

تحميل Headspace: Meditation & Mindfulness APK للاندرويد برابط سريع

عرض المزيد